Psychologia zmniejszania domu: Wyzwania i korzyści dla zdrowia psychicznego

Downsizing to decyzja emocjonalna. Choć ma ona wiele zalet, nawet najbardziej racjonalna osoba może odczuwać negatywne emocje z nią związane. Niezależnie od tego, jaka jest twoja motywacja do przeprowadzki, naucz się przezwyciężać emocjonalny wpływ downsizingu i skup się na jego zaletach. zdrowie psychiczne korzyści, aby łatwiej przez to przejść.

Emocjonalne skutki redukcji zatrudnienia

Moving to a smaller dom to więcej niż proces sprzedaży lub logistyczny ból głowy. To męka, bez względu na to, co czujesz do swojego domu. Być może nie doświadczasz tych pięciu emocji jednocześnie, ale nie możesz przeżyć downsizingu bez napotkania kilku z nich.

1.   Smutek

Feeling attached to a house that witnessed your family’s biggest moments is natural. Saying goodbye to it may seem like letting go of a part of you. Although it may be impossible to leave your dom behind without a heavy heart, realizing that your memories stay with you wherever life takes you next can bring comfort.

2.   Wina

Sprzedaż domu, który przechowuje wspomnienia z dzieciństwa twoich dzieci, nie czyni cię winnym - niezależnie od tego, czy twoje dorosłe dzieci sprawiają, że czujesz się z tym źle, czy nie. Podczas gdy dom ma wartość sentymentalną dla rodziny, przeprowadzka nigdy nie jest przestępstwem.

Będąc pustym gniazdownikiem, twoje dzieci nie powinny decydować o twojej sytuacji życiowej, a tym bardziej dyktować ci, co powinieneś, a czego nie powinieneś robić. Nie jesteś w błędzie, jeśli chcesz mieszkać w miejscu, które bardziej odpowiada Twoim obecnym potrzebom.

3.   Strach

O jeden na pięciu Amerykanów cierpi na zaburzenia lękowe. Jeśli jesteś jednym z nich, możesz wahać się przed zmianą adresu z powodu niewiadomych, które się z tym wiążą. Po przyzwyczajeniu się do nowego miejsca, zapoznanie się z nową społecznością może być niewygodne.

Opuszczenie strefy komfortu nieuchronnie powoduje dyskomfort. Nigdy nie wiadomo, czy nowa okolica przypadnie nam do gustu, czy też nie, dopóki się na nią nie zdecydujemy. Możesz obawiać się downsizingu, ale nauczysz się brać dobre ze złym - tak jak podczas przeprowadzki do swojego domu.

4.   Zażenowanie

Trading a bigger house for a smaller one can be embarrassing for some who worry about what their friends and loved ones with large domy might say.

Jeśli podzielasz ten sentyment, czas pomoże ci się z tym uporać. Unikaj przywiązywania zbyt dużej wagi do opinii innych, ponieważ mogą oni nie mieć pojęcia o twojej sytuacji. Przestań porównywać się do tych, których postrzegane jako radzące sobie lepiej niż ty - skoncentrować się na korzyściach dla zdrowia psychicznego wynikających z downsizingu dla siebie i swojej rodziny.

5.   Stres

Przeprowadzka to jedna z najbardziej wyczerpujących czynności, jakie każdy może wykonać. Chociaż przeglądanie swoich rzeczy może być uciążliwe, możesz użyć strategii sortowania, aby uczynić to mniej przytłaczającym.

Na przykład określenie, które przedmioty należy zachować, sprzedać, oddać lub wyrzucić, sprawia, że szalony proces sortowania staje się metodyczny. The Zasada jednego roku może pomóc w określeniu które kosztowności warto zachować. Każda rzecz, której nie używałeś w ciągu ostatnich 12 miesięcy, jest generalnie czymś, bez czego możesz żyć.

Korzyści dla zdrowia psychicznego wynikające z downsizingu

Downsizing może wydawać się teraz straszny, ale jest korzystny dla kondycji psychicznej z tych pięciu powodów, gdy pokonasz garb.

1.   Minimalistyczne życie domowe

Jeśli przeprowadzisz się do nowego domu z mniejszym bagażem - dosłownie i w przenośni - będziesz szczęśliwszy. Może to również sprawić, że będziesz bezpieczniejszy, ponieważ posiadanie zbyt wielu przedmiotów w magazynie zwiększa ryzyko pożaru.

Sortowanie rzeczy zmusza do uporządkowania swojego życia. Nie możesz zmieścić wszystkiego, co posiadasz, w domu o mniejszej przestrzeni, więc musisz przyciąć tłuszcz. Downsizing to okazja, aby zachować tylko to, czego potrzebujesz i co przynosi ci radość - skorzystaj z niej.

Wyrzucanie niepotrzebnych, zepsutych i zduplikowanych rzeczy różni się jednak od wyznawania filozofii minimalizmu. Mimo to, to otwierające oczy doświadczenie może spowodować zmianę sposobu myślenia i zmusić cię do przyjęcia idei, że mniej znaczy więcej.

A minimalist styl życia isn’t necessarily about owning the bare minimum. Instead, it’s about surrounding yourself with nothing but stuff that makes you genuinely happy.

Posiadanie kolekcji gadżetów nie powinno wywoływać poczucia winy u zagorzałych fanów sportu. Jeśli jesteś wśród 62% Amerykanów pijących kawę Codzienne przynoszenie akcesoriów do picia kawy - takich jak ekspres do kawy, młynek ręczny i rękawice do kubków - będzie dobre dla duszy.

2.   Mniej zmartwień finansowych

Wolność finansowa jest jedną z najbardziej niedocenianych korzyści dla zdrowia psychicznego wynikających z downsizingu. Może ona przełożyć się na większe oszczędności. Duże domy są droższe w wyposażeniu, utrzymaniu i ubezpieczeniu. Zmniejszając swój dom, możesz uwolnić swój budżet i zapewnić sobie więcej rozporządzalnego dochodu, który możesz wydać na przeżycia lub cieszyć się większą elastycznością w zarządzaniu swoimi finansami.

3.   Więcej energii

Przejście do mniejszego mieszkania bez bałaganu sprawia, że sprzątanie jest mniej obciążające. Możesz sprawić, że będzie nieskazitelnie czyste w krótszym czasie, pomagając zachować przepustowość na rzeczy, które bardziej Cię pasjonują.

Czy odkładałeś projekt związany z pasją, ponieważ byłeś zbyt przytłoczony obowiązkami domowymi? Downsizing sprawia, że obowiązki domowe stają się mniej uciążliwe. Zdziwiłbyś się, jak wiele satysfakcjonujących rzeczy możesz zrobić, gdy odciążysz się od domowych obowiązków.

4.   Większa niezależność

Poczucie większej samodzielności jest jednym z pozytywnych emocjonalnych skutków downsizingu. Mniejszy dom pozwala starzeć się w miejscu bez zbytniego polegania na innych. Na przykład, przeprowadzka do bungalowu ułatwia poruszanie się po domu, ponieważ schody będą cię obciążać wraz z wiekiem.

5.   Świeży start

Każda przeprowadzka kończy pewien rozdział życia i rozpoczyna nowy. Możliwość rozpoczęcia życia od nowa może być ożywcza. Przeprowadzka pozwala ci wybrać nowe środowisko, w którym możesz robić rzeczy, których obecnie nie możesz, tworzyć nowe, zabawne wspomnienia i nadać swojemu życiu większy sens.

Downsizing domu oznacza modernizację życia

Chociaż zmiana rozmiaru domu nie jest pozbawiona wyzwań, jej pozytywy przeważają nad negatywami. Pozwól sobie na przygnębienie, gdy pojawią się nieprzyjemne, głębokie emocje, ale nie pozwól, by powstrzymały cię one przed obraniem właściwego kierunku w życiu.