6 wskazówek, jak pewnie wrócić na scenę randkową

Rozstania są bolesne, ale każdy ostatecznie wraca na scenę randkową z odnowioną nadzieją na znalezienie świetnego partnera. Możesz czuć się nerwowo, gdy znów tam będziesz. Trudno jest czuć się pewnie w świecie randek, gdy masz za sobą jedno lub więcej złych doświadczeń. Oto kilka skutecznych strategii, które pomogą Ci zwiększyć pewność siebie i ustalić kolejne najlepsze kroki w Twoim życiu miłosnym.

Jak wejść na scenę randkową

Randkowanie wydaje się o wiele bardziej przerażające, jeśli nie potrafisz sobie wyobrazić, jak poznasz ludzi. Nabierz pewności siebie w niedalekiej przyszłości, myśląc o tym, jak wejść na scenę randkową w sposób, który sprawi, że poczujesz się najbardziej komfortowo.

Pozwól swoim bliskim na rekomendacje

Obserwowanie, jak obcy staje się twoim partnerem, zajmuje czas. Jeśli obawiasz się zainwestowania tego czasu w kogoś, kogo nie znasz, daj znać swoim bliskim, że jesteś otwarty na wprowadzenie. Ucząc się, jak wejść na scenę randkową, nie zapominaj, że poznanie kogoś przez przyjaciół lub członków rodziny może rozpalić jedne z największych romansów w życiu.

Wypróbuj strony randkowe lub aplikacje

Aplikacje randkowe mogą nie być Twoim pierwszym wyborem, ale 53% użytkowników aplikacji randkowych online mieli pozytywne doświadczenia, a 42% użytkowników stwierdziło, że ułatwiło to poszukiwanie długoterminowego partnera. Chociaż możesz wahać się przed ich pobraniem, zachowaj je jako potencjalną opcję. Nigdy nie wiesz, kto może dołączyć do witryny randkowej lub aplikacji, której wcześniej nie przesunąłeś palcem.

Odwiedź wydarzenie Speed Dating

Ludzie organizują speed dating w większości dużych miast. Sprawdź, czy jest jakieś w pobliżu Twojego rodzinnego miasta. Nie poczujesz presji długiej rozmowy przy kolacji, tylko po to, aby poznać nowych ludzi i sprawdzić, czy między wami iskrzy. Może to być również zabawny sposób na ożywienie Twojego życia randkowego.

Zacznij wolontariat w mieście

Jeśli kochasz służyć swojej społeczności, możesz poznać partnera podczas wolontariatu na rzecz jakiejś sprawy. Może to nawet stać się twoim najnowszym pomysłem na ponowne nawiązanie kontaktu z potencjalnymi partnerami, gdy pierwsze randki pójdą naprawdę dobrze. Razem rzucicie się w nowe otoczenie, co może sprawić, że będziecie bardziej skłonni do zaplanuj drugą randkę.

Dołącz do klubu hobbystycznego

Ludzie zakładają kluby dla różnych hobby. Zainwestuj w swoje pasje, dołączając do lokalnej grupy, która spotyka się, aby popływać kajakiem, robić na drutach swetry lub ćwiczyć umiejętności związane z quizami. Poznasz nowych przyjaciół i potencjalnie znajdziesz swojego przyszłego partnera bez presji związanej z tradycyjnymi pierwszymi randkami.

6 wskazówek, jak zwiększyć pewność siebie podczas szukania partnera

Po zastanowieniu się nad tym, jak chciałbyś wrócić na scenę randkową, daj sobie zastrzyk pewności siebie poprzez pewne zmiany w stylu życia. Poczujesz się ugruntowany w swojej tożsamości i komfortowo w swojej skórze, co sprawi, że pierwsze randki będą o wiele łatwiejsze do opanowania.

1. Praktykuj pozytywne afirmacje

Każdy ma czasami kilka negatywnych myśli o sobie. Jeśli te myśli staną się codziennym doświadczeniem, mogą dyktować twoją samoocenę. Spróbuj praktykować pozytywne afirmacje przed lustrem każdego dnia. Poprawią się Twoja samoocena i ogólne samopoczucie ucząc swój mózg, jak na nowo uwierzyć w siebie.

2. Odkryj swoją tożsamość

Zaczynasz nowy rozdział w swoim życiu, co oznacza, że możesz poczuć się lepiej po osobistym odświeżeniu. Spraw sobie nowe ubrania lub inną fryzurę. Zobacz, która estetyka do Ciebie pasuje, podczas gdy definiujesz swoją tożsamość poza swoim związkiem. Nawet coś tak prostego jak nowy zestaw okularów może dać Ci nową pewność siebie. Kup parę, która pasuje do kształtu Twojej twarzy i innych cech, takich jak odległość między źrenicami.

3. Spotkaj się z terapeutą

Zbyt łatwo jest obwiniać siebie za poprzednie rozstania. Jeśli przez całe życie krytykowałeś siebie, może to powstrzymywać cię przed samorozwojem lub zdrowym relacje. Spróbuj porozmawiać z terapeutą o tym, co wydarzyło się z twoim ostatnim partnerem i o twojej osobistej historii. Terapia poznawczo-behawioralna skutecznie leczy depresję i zwiększa poczucie własnej wartości po rozstaniu, ale nie jest to twoja jedyna opcja.

Terapeuta spędzi sesje, omawiając wewnętrzne blokady, które powstrzymują cię przed większym poczuciem własnej wartości. Możesz nawet rozpoznać czerwone flagi, których nie zauważyłeś, a których możesz uniknąć, gdy następnym razem zaczniesz się z kimś spotykać.

4. Zmień swoje podejście do odrzucenia

Odrzucenie jest bolesne. Niezależnie od tego, czy zdarza się na pierwszej randce, czy po długim związku, może sprawić, że poczujesz się zraniony. Najlepszym sposobem na powrót na scenę randkową z pewnością siebie jest zmiana sposobu postrzegania przyszłego odrzucenia. Możesz pracować z terapeutą, aby porozmawiać o tym, jak wpłynęło to na Ciebie w przeszłości, zanim wybierzesz, jak będziesz na to patrzeć w nadchodzących latach.

Odrzucenie może oznaczać, że wkraczasz na nową ścieżkę, uczysz się cennej lekcji lub wchodzisz w okres samorozwoju. Znajdziesz najlepszą definicję swojego procesu uzdrawiania dzięki wskazówkom licencjonowanego doradcy zdrowia psychicznego i czasowi na wewnętrzną refleksję.

5. Rozwijaj nową umiejętność podczas randek

Jeśli zaczniesz zyskiwać pewność siebie w hobby, zbudujesz swoją samoocenę. Angażowanie się w hobby sprawia, że ludzie są szczęśliwsi przez kultury i kontynenty. Pokaż sobie, jak możesz osiągnąć wszystko, co sobie postanowisz. Podczas gdy będziesz zajęty malowaniem, ogrodnictwem lub szydełkowaniem, unikniesz uczynienia sceny randkowej najważniejszą rzeczą w swoim życiu.

Możesz nawet uczynić spacery po przyrodzie swoim nowym hobby, jeśli nie interesuje Cię żadna forma sztuki. Naukowcy odkryli, że spędzanie tylko dwie godziny tygodniowo w naturze zmniejsza poziom lęku. Dopóki nowe umiejętności sprawiają, że czujesz się zrelaksowany i pewny siebie, znalazłeś świetne hobby.

6. Wybierz zdrowe granice dla siebie

Będziesz potrzebować zdrowych granic, aby związek działał, bez względu na to, z kim się umawiasz. Pomyśl, jakich granic potrzebowałeś w związkach nieromantycznych lub jakie chciałbyś ustalić dla siebie. Są sześć rodzajów granic każda osoba może skorzystać z:

• Fizyczny: Czuć się bezpiecznie i swobodnie fizycznie
• Emocjonalny: Ochrona lub priorytetowe traktowanie swojego dobrego samopoczucia emocjonalnego
• Seksualny: Priorytetowo traktuje lub chroni Twoje potrzeby seksualne
• Tworzywo: Wyznaczanie ścisłych granic wokół swoich rzeczy osobistych
• Miejsce pracy:Ustalenie zdrowego limitu energii, jaką wkładasz w swoją karierę
• Czas: Rozpoznawanie sposobów wykorzystania czasu na dbanie o zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne, przy jednoczesnym dążeniu do realizacji celów

Terapeuta może również pomóc Ci zidentyfikować granice, które poprawią Twoje życie. Kiedy rozpoznasz lepsze sposoby ochrony swojego zdrowia psychicznego i fizycznego, będziesz pielęgnować zdrowsze relacje i będziesz bardziej pewny siebie co do rodzaju miłości, na jaką zasługujesz.

Wróć na scenę randkową z większą pewnością siebie

Spróbuj robić notatki, ucząc się, jak być pewnym siebie w randkowaniu. Jest wiele rzeczy, które możesz spróbować, aby zwiększyć swoją samoocenę. Jeśli dasz sobie czas na wyleczenie i rozwój, zaczniesz znowu randkować z odnowioną siłą, która przyciąga równie wspaniałych ludzi.