Scientists have known for some time that your neurotransmitters influence your mood. One such neurotransmitter is serotonin. However, did you know that prescription medications are only one method of balancing your levels? Knowing how to increase serotonin naturally and avoiding foods that decrease serotonin levels may improve your outlook without needing drugs or make your […]

Water is een van de belangrijkste elementen van de menselijke gezondheid. Hoewel de hoeveelheid water die je moet drinken afhankelijk is van je lengte en lichaamsgewicht, is een algemene regel dat mannen dagelijks ongeveer 13 kopjes of 3 liter moeten drinken. Vrouwen moeten ongeveer 9 kopjes of 2,7 liter drinken. Vrouwen zouden ongeveer 9 kopjes of ongeveer 2,7 liter moeten drinken. Minder drinken dan je ideale hoeveelheid water is niet genoeg.

Veel mensen blijven in hun comfortzone omdat dat veiligheid en vertrouwdheid betekent. Een gebrek aan risico's nemen kan echter leiden tot stagnatie. In het onbekende stappen en je angsten onder ogen zien klinkt beangstigend, maar het kan je psychologische welzijn ten goede komen. Ontdek de voordelen van het verlaten van je comfortzone, de tekenen dat je erin vastzit en de mogelijke acties

De toenemende consumptie van geraffineerde suiker is een belangrijk punt van zorg geworden in moderne diëten, waarbij de invloed zich niet alleen uitstrekt tot de lichamelijke gezondheid, maar ook tot het geestelijk welzijn. Hoewel het algemeen bekend is dat overmatige suikerinname in verband wordt gebracht met aandoeningen zoals obesitas en hartziekten, werpt nieuw onderzoek licht op het mogelijke verband met psychische stoornissen.

Miljoenen mensen in de Verenigde Staten hebben tandartsfobie. Velen van hen stellen het maken van een afspraak uit of vermijden het bezoek helemaal. Als u net zo bent als zij, maakt alleen al de gedachte aan een tandheelkundige ingreep u licht in het hoofd en nerveus. Het goede nieuws is dat u zich niet zo hoeft te voelen. Hoewel het overwinnen van angst voor de tandarts

Wat kun je doen als je eerdere pogingen tot therapie gewoon niet genoeg waren en je nog steeds symptomen hebt? Alternatieve therapieën kunnen een aanvulling zijn op psychiatrische medicijnen en op wat je doet in een traditionele omgeving. In sommige gevallen werken ze onafhankelijk van elkaar. Wat moet je overwegen? Hier zijn acht soorten alternatieve therapieën en waarom je ze zou moeten proberen.Alternatieve therapieën

Je brengt het grootste deel van je tijd door op je werk. Je zou je niet onveilig moeten voelen terwijl je jongleert met verantwoordelijkheden, contact maakt met teamleden en vooruitgang boekt in je carrière. Iedereen zou moeten leren wat psychologische veiligheid op het werk is om ervoor te zorgen dat het bestaat op hun werkplek. Leer wat het betekent en hoe je kunt helpen bij de transformatie

Toegang krijgen tot geestelijke gezondheidszorg is de belangrijkste manier om je leven te verbeteren. Waar je ook hulp bij nodig hebt, er zijn professionals met een vergunning beschikbaar om je te helpen. Helaas hangt er ook een prijskaartje aan die zorg. Medische schuldverlichting is misschien niet genoeg om het probleem van onverwachte medische rekeningen op te lossen nadat je geestelijke gezondheidszorg hebt gekregen.

Als naar je werk gaan ineens vreselijk is geworden, wil je misschien bij jezelf te rade gaan of je de burnout-zone bent gepasseerd. Miljoenen mensen hebben last van burn-out, maar de meesten zijn zich niet bewust van de symptomen. Dat komt deels omdat sommige tekenen subtiel kunnen zijn. Stress bouwt zich op vanaf de wortel zonder dat je het weet totdat het de

Doet de gedachte om naar een nieuwe stad te gaan je handpalmen zweten en je handen trillen? Denken aan een aanstaande reis maakt veel mensen nerveus, soms in die mate dat het hen berooft van het plezierige gevoel van avonturen en ontdekkingen. Verdiep je in waarom dit gebeurt en ontdek de vijf manieren om reisangst te overwinnen en

Werk biedt veiligheid zodat werknemers zich fysiek veilig voelen. Psychologische veiligheid op het werk is echter een heel ander onderwerp. Bedrijven kunnen een sterke werkcultuur hebben die je ideeën de mond snoert en je scheidt van andere teamleden. Of dat nu wel of niet zo is, het is aan leiders en werknemers om psychologische veiligheid te integreren.Wat psychologische veiligheid