Huiles essentielles contre le stress et l'anxiété

SAUGE SCLAIRE, ROMARIN, LAVANDE, NÉROLI, ORANGE, PETITGRAIN, CITRONNELLE

Stressé?

Si vous vous sentez très stressé et que votre taux de cortisol est élevé, diffusez ROMARIN ou inhalez-le. Ou ajoutez 7 gouttes à votre crème préférée et massez. Vous pouvez mettre 2 gouttes sur votre bracelet ou collier d'aromathérapie et le rapprocher lorsque vous avez besoin d'inhaler.

Réduisez les niveaux de cortisol. Le Journal of Phytotherapy Research (2014) a constaté que l'inhalation de Huile essentielle de SAUGE SCLAIRE avait la capacité de réduire les niveaux de cortisol de 36 pour cent et d'améliorer les niveaux d'hormones thyroïdiennes. L'étude a été menée sur 22 femmes ménopausées d'une cinquantaine d'années, dont certaines avaient reçu un diagnostic de dépression. À la fin de l'essai, les chercheurs ont déclaré que «SAUGE SCLAIRE « a eu un effet statistiquement significatif sur la réduction du cortisol et a eu un effet antidépresseur améliorant l’humeur. »

LAVANDE est bien connu comme un relaxant ; il peut vous aider lorsque vous êtes stressé. Respirez-le profondément !

Tonique nerveux

PETITGRAIN est réputé comme tonique nerveux (surtout en France). Trempez-vous dans un bain (ou faites tremper vos pieds en fin de journée) avec 4 à 6 gouttes de PETITGRAIN. Vous pouvez ajouter 2 gouttes de LAVANDE si vous le souhaitez ! (les Françaises adorent ça !) Inspirez dès que vous en ressentez le besoin.

Bain de pieds pour le stress

CITRONNELLE peut être utilisé dans un bain ou un bain de pieds pour réduire le stress. Si vous avez besoin d'un peu de renouveau, utilisez EUCALYPTUS.

Massage des pieds

Rien n'est plus relaxant qu'un massage des pieds pour aider à réduire le stress. Ajoutez quelques gouttes de LAVANDE ou SAUGE SCLAIRE à la crème pour les pieds et profitez-en !