A ligação entre motivação e cura

Em muitos círculos, quando as pessoas falam sobre cura, eles enfatizam a força de vontade. Isso é especialmente verdadeiro quando as pessoas falam sobre problemas de saúde mental, como vício. No entanto, a força de vontade por si só não é suficiente para a jornada de cura. Neste artigo compartilhado por Verdadeiramente Divino, você verá a ligação entre motivação e cura. Você também descobrirá opções para aumentar a motivação, como entrevista motivacional. 

Lembrando do seu “porquê” 

Motivação é o impulso ou desejo de completar uma meta. Frequentemente, ela vem de uma fonte específica. Por exemplo, você pode se sentir motivado a se curar de uma lesão porque sente falta das atividades que gostava antes que ela ocorresse. O "porquê" acrescenta significado ao seu processo de cura, e esse significado pode ajudá-lo a continuar. 

Motivação e Energia de Curto Prazo 

A motivação certa pode ajudar você a começar sua jornada de cura. Quando você envolve sua motivação, seu cérebro libera produtos químicos como a dopamina, epinefrina e norepinefrina. Esses produtos químicos ajudam você a agir, em parte aumentando sua energia de curto prazo. A jornada de cura requer muita energia, e a motivação pode ajudar você a transformar seu cérebro em seu maior aliado. 

Motivação e Metas de Longo Prazo 

Engajar-se com sua motivação também pode ajudar você a manter sua cura em longo prazo. 

Você já parou de perseguir uma resolução de Ano Novo depois de algumas semanas de diligência? Muitas pessoas têm essa experiência, geralmente porque a meta não parece mais nova. O cérebro não vê mais a meta como algo empolgante, então não dedica tanta energia a ela. 

Nestes momentos, ajuda retornar a sua fonte de motivação. O “porquê” pode ajudar você a permanecer no caminho certo quando seus objetivos de cura parecem difíceis ou chatos. Eles podem ajudar você a continuar coisas como exercícios, terapia e práticas espirituais quando a vida fica agitada ou quando você se sente cansado. 

Como alavancar a motivação para a cura 

Muitas vezes, a motivação surge naturalmente. Às vezes, a motivação precisa de um impulso extra. Este é geralmente o momento em que as pessoas começam a falar sobre força de vontade, pedindo que você se force a perseguir seu objetivo mesmo quando a motivação não está lá. 

No entanto, isso é como pedir para alguém dirigir um carro sem combustível no tanque. Novamente, a motivação está conectada aos produtos químicos do cérebro que ajudam você a agir. Sem esses produtos químicos, você nem sempre terá a energia necessária para buscar a cura. 

Felizmente, há algumas coisas que você pode fazer para alavancar sua motivação. Vamos dar uma olhada em algumas de suas opções. 

Considere a entrevista motivacional 

Entrevista motivacional (MI) é uma modalidade de terapia. Ela pode ajudar você se você ainda não encontrou sua motivação. MI é frequentemente usada para clientes que estão superando o vício, mas também pode ser útil para outros tipos de jornadas de cura. 

MI ajuda os clientes a explorar suas experiências, perspectivas e outros fatores que podem ajudá-los a descobrir suas razões para a cura. É especialmente útil para aqueles que querem superar sentimentos confusos sobre sua jornada. 

Adicione novidades ao seu processo de cura 

Você pode aumentar sua motivação aumentando a dopamina de maneiras saudáveis. Uma maneira de fazer isso é adicionar novidade à sua cura. 

Claro, consistência é importante. Ainda assim, encontrar momentos de novidade aqui e ali pode ajudar você a continuar quando seu cérebro precisa de uma ajudinha extra. 

Envolva suas emoções 

Você pode sentir uma lacuna na sua motivação se você se envolver com ela apenas em um nível intelectual. Por exemplo, você pode saber que quer se curar para poder passar mais tempo com seus amigos, mas se você não sintonizar suas emoções, sua motivação pode não parecer forte. 

Tente adicionar um aspecto emocional à sua motivação. Imagine como você se sente quando você vê seus amigos e faz suas atividades favoritas com eles. A conexão emocional pode fortalecer sua motivação. 

Plano para lacunas de motivação

Motivação é um recurso limitado. Você pode melhorá-la e fortalecê-la, mas assim como seus músculos após um treino, suas reservas motivacionais eventualmente precisarão de uma pausa. Quando isso acontece, não é porque você não quer se curar o suficiente, ou que você é fraco ou não tem força de vontade. Todo mundo passa por lacunas de motivação. 

No entanto, você pode planejar essas lacunas durante os momentos em que se sentir motivado. Considere quais apoios você pode colocar em prática para os dias em que a motivação estiver baixa. Por exemplo, se você participa de um grupo de apoio ao vício, você pode colocar o telefone do seu patrocinador número em um lugar de destaque em sua casa. 

Ao alavancar sua motivação e planejar os dias em que ela estiver baixa, você pode aproveitar ao máximo sua cura.