Obsesje i kompulsje to dwie strony tego samego medalu. Obsesyjne myśli często wynikają z lęku, podczas gdy kompulsja jest powtarzalnym zachowaniem, które pomaga złagodzić część tego lęku. Te środki zaradcze mogą pomóc złagodzić niepokój bez uciekania się do kompulsji i mogą być stosowane jako uzupełnienie profesjonalnej terapii behawioralnej.

It’s not always easy to stay on an emotionally even keel, nor is it always necessary. Throughout your life, you’ll experience an incredible range of emotions, which is part of the human experience. These emotions are normal and healthy, provided you don’t get trapped in any single negative emotion. Mood swings, however, often accompany hormonal

Letting go is an important part of accepting change and moving ahead with your life. It isn’t always easy, however, because holding on to what is familiar is comfortable. Still, in many cases, the things you fail to let go of will hold you back, keeping you trapped in energetic patterns that no longer serve

When you ask people what they want in life, many are likely to answer that they just want to be happy. While many people desire happiness, a large number don’t have any idea how to find it or sustain it. Joy arises from focusing on the moment, paying attention to the small things that bring

Intuicja pochodzi z czakry trzeciego oka, która jest centrum wglądu. Wszyscy ludzie mają intuicję, ale wielu z nas przestało jej słuchać, polegając wyłącznie na logice przy podejmowaniu decyzji. Kiedy ignorujemy naszą intuicję, staje się ona mniej aktywna. Z mojego doświadczenia wynika, że gdy zmagam się z wyborem logicznego

Setting and achieving goals is an important part of our path. Sometimes when we’re pursuing long-term goals, however, we get discouraged at how long it is taking and lose motivation. It’s important to remember that, while walking a straight line to a goal may seem ideal, sometimes the detours on the ways to our goals

When you’ve experienced an emotional trauma, it may be difficult to regain your emotional footing. Emotional trauma can affect you long after the event has passed, causing post-traumatic stress that remains buried deeply in your subconscious, waiting to pop back into your conscious mind. Dealing with the trauma as quickly as possible can help you

Każdy od czasu do czasu czuje się nieco przygnębiony, ale gdy ten smutek się utrzymuje, może przerodzić się w przewlekłą depresję. Depresja może wpływać na umysł, ciało i ducha, powodując utrzymujący się ból fizyczny i znużenie, które uniemożliwia prowadzenie żywego, radosnego i produktywnego życia. Jeśli doświadczasz krótkotrwałej lub długotrwałej depresji, wypróbuj następujące metody